光影響健康,保持敬畏之心探索和謹(jǐn)慎使用光
編輯:2021-06-09 20:08:34
研究在對感光視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞(ipRGCs)對于人體的晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)上有了突破性的進(jìn)展,而許多行業(yè)健康的可調(diào)節(jié)照明。然而科學(xué)是復(fù)雜和有爭議的。設(shè)計(jì)師和研究人員需要保持一副敬畏的心來探索何時(shí)使用光,何時(shí)謹(jǐn)慎使用。
可控色溫的照明已經(jīng)被廣泛認(rèn)可,使用,以及推廣。過去的研究發(fā)現(xiàn),可調(diào)節(jié)色溫型照明產(chǎn)品將有可能提供積極性的人因反應(yīng)。例如,提高工作效率,學(xué)習(xí)效率,幫助人們平緩情緒,甚至可以治青春痘等。
過去的研究已經(jīng)表明,五類因素影響光信息傳導(dǎo):人眼接受的光譜,人眼接受的光照水平,光照時(shí)常,光照時(shí)間,以及光照模式。在該五類調(diào)節(jié)因素上,針對不同人群不同照明情況給予設(shè)計(jì)師的建議與提醒。
如何判斷是健康的還是有害的光譜。“藍(lán)光”在室內(nèi)環(huán)境照明里并不代表是不好的光,目前的建筑中所用白光源是沒有視網(wǎng)膜的危險(xiǎn)的(譯者注:這個(gè)表述不夠嚴(yán)謹(jǐn),在普通照明中,大多是產(chǎn)品是可以豁免的,豁免的意思是通過一個(gè)簡單的評估測試,可以不需要進(jìn)行繁雜的測試;但是在場館、照明中,特類產(chǎn)品還是需要進(jìn)行檢測的),來自白色LED 的藍(lán)光不會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)(即不會(huì)引起黃斑變性等),(譯者注:該陳述不準(zhǔn)確,取決于其亮度,單位亮度面積,時(shí)間長度,觀測角度等因素)。事實(shí)上,如果在正確的時(shí)間收到,藍(lán)色白光對我們的晝夜節(jié)律系統(tǒng)是有益的。由于了解到光譜的作用,我們可以預(yù)測計(jì)算出某光譜對生理節(jié)律系統(tǒng)的影響通過ipRGCs 的作用光譜。
當(dāng)然,這也取決于晝夜光照的區(qū)別。一,光照時(shí)間很重要,在體溫低時(shí)強(qiáng)光照射將會(huì)推遲生理時(shí)鐘,之后將會(huì)提早生理時(shí)鐘;二,給予時(shí)間特定化的光照來調(diào)節(jié)睡眠;三,具體效果取決于每個(gè)個(gè)體和個(gè)體的開始時(shí)間點(diǎn)的不同。
那么如何設(shè)計(jì)倒夜班或是晚睡的人群照明?倒夜班會(huì)影響到生理節(jié)律的調(diào)節(jié),從而導(dǎo)致夜班工作者紊亂的生理節(jié)律。晚睡或者倒夜班將會(huì)影響生理節(jié)律從而導(dǎo)致肥胖,消化問題,免疫力下降,細(xì)胞受損,以及睡眠問題。長期性影響生理節(jié)律被鏈接到如心臟病,癌癥,代謝障礙癥等健康問題。
為了解決以上問題,采用主要的機(jī)理來調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘的方式,例如,給予強(qiáng)光照射在低體溫時(shí)間前,減少日間強(qiáng)光照射。但是具體問題需要具體對待,若是只有夜班情況下,或許不改變生理時(shí)鐘的調(diào)節(jié)是選擇。對于照明設(shè)計(jì)者來說,好消息是,間斷性強(qiáng)光也有同樣效果,先前實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明四到五次20 分鐘的1200lux 脈沖式照明同樣。脈沖式照明的時(shí)間安排和個(gè)體之間的不同要求之間的配合至關(guān)重要。當(dāng)然,日光照明也是另外一種方式。
對于光照對個(gè)體性的差異主要體現(xiàn)在年齡,早起還是晚睡等習(xí)慣,視覺敏感度,身體狀體,生活習(xí)慣。從人類的進(jìn)化角度去考慮,白天日光光譜從高色溫到傍晚的低色溫,和我們先前所發(fā)現(xiàn)的人體反應(yīng)是同步的,但這只是一個(gè)很模糊的概念,如何量化以及定義其光的特征,是當(dāng)設(shè)計(jì)光照時(shí)的重要步驟。在CIE DIS 017:2017 文件中,其給予了互動(dòng)照明的定義?;?dòng)照明=特別設(shè)計(jì)的可以提供生理、生理優(yōu)勢的光照。所以,眩光,顯色,視覺體驗(yàn),閃爍等都需要考慮在內(nèi)。同理,照明質(zhì)量的定義也需考慮在內(nèi)。對于群體,比如小孩,青少年,老年人,每類群體對光照的敏感度都有別于健康成年人。
要想把好的日光照明給健康群體,可以通過改變燈具的亮度、色溫來調(diào)節(jié),但是因?yàn)閭€(gè)體之間的區(qū)別,我們并不知道其時(shí)間和強(qiáng)度。那么如何量化照明仍然是個(gè)問題。到目前為止,可以考慮使用少于10lx 用于夜晚以及大于1000lx用在日間。其中幾個(gè)方式,例如白天在室外活動(dòng)增加自然光照射,在夜晚盡量使用低色溫或者暖色溫光,睡眠時(shí)盡量處于無光照的屋子。需要注意的是,色溫不是一個(gè)好的測量標(biāo)準(zhǔn)來衡量,需要考慮具體光譜的成分。
當(dāng)然,人類是一種適應(yīng)性很強(qiáng)的生物,現(xiàn)代照明并非所說的是一種健康告急。光照比該光譜要來的更加重要,在進(jìn)行照明設(shè)計(jì)時(shí),各類因素都需要考慮。如何通過設(shè)計(jì)不同的顏色照明來提供照明,目的,都是為提供一種全面化照明的措施。